PROPONEMOS PRACTICAS SALUDABLES

 SEGUNDO GRADO-  “ A ”

SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 20

“PROPONEMOS PRACTICAS  SALUDABLES PARA LOGRAR EL BIENESTAR”

¿CÓMO EMPEZAMOS?

Sabemos que la situación que afrontamos nos obliga a estar en casa, pero eso no significa que nos aislemos. Mantener el contacto constante con la familia, amigas y amigos es muy importante para nuestro bienestar, ya que nos permite regular nuestras emociones y estar atentos a los posibles riesgos.

Responde la siguiente pregunta:

SABERES PREVIOS:

~     Con tus propias palabras  explica  ¿Qué actividades estas realizando para sentirte bien y estas actividades de que  manera te estan ayudando a  mejorar tu bienestar en casa?

 ¿QUE APRENDERÉ HOY?

Analizamos las diversas opciones de prácticas saludables que favorecen nuestro bienestar personal y Establecemos prácticas de vida saludable para que se pueda lograr nuestro bienestar personal y familiar

 ¿QUÉ HARÉ?    Parafrasear: lo leído o escuchado, pero empleando tus propias palabras. Del siguiente texto: (Al finalizar enviar como parte de tu evidencia)

¿CÓMO MANEJO MIS EMOCIONES?

Es muy importante que aprendas a diferenciar los pensamientos, las acciones y las emociones. Por ejemplo:

a)     “voy a exponer mal, seguro se van a burlar de mí” (pensamiento)

b)     podemos sentirnos inseguros y nos sudan las manos (emociones)

c)     y hasta queremos salirnos de la clase virtual (acciones).

Esto es importante para tomar decisiones adecuadas y no decir algo de lo que podamos arrepentirnos más adelante.

 PREGUNTAS Y RESPUESTAS PARA LOS ADOLESCENTES Y LOS JÓVENES EN RELACIÓN CON LA COVID-19

1. ¿Qué nuevos  hábitos y actividades se debe establecer en este tiempo?

Puedes crear una agenda diaria y organizar tus tiempos para tus clases de:

~                        El Area de Desarrollo Personal

~                        para jugar

~                        para conversar con los familiares que viven contigo

~                        para ver tu programa favorito

~                        para el celular o internet, para estar desconectada/o, etc.

Recuerda que es saludable tener un tiempo libre en el que no estemos conectados para disfrutar de otras actividades.

2. ¿Que nuevas actividades debemos disfrutar cuando estamos solas/os y con los demás

~Compartir espacios con la familia es necesario para obtener el apoyo emocional que necesitas.

~ es necesario que destines un tiempo para estar contigo misma/o y que lo disfrutes.

~ Puedes leer, jugar, escuchar a tu artista favorito, etc.

~ También puedes proponerle a tus familiares las actividades que quieres compartir.

Recuerda que disfrutar tiempos compartidos y tiempos en soledad ayuda al bienestar general.

3. ¿Cómo debes compartir tus emociones y sentimientos con tu familia sobre las nuevas rutinas en casa?

Encuentra un tiempo y un espacio acogedor en casa para conversar con tus padres, abuelos o con quien vivas.

~tus temores

~cómo te hace sentir la nueva rutina instalada en casa

~ahora que aprendes desde casa y puede que alguno de tus padres realice teletrabajo

~cómo se han distribuido las labores en casa con esta nueva normalidad

Puedes acordar una asamblea familiar o un buzón de sugerencias para abordar estos temas.

4. ¿Cómo debes Mantente en contacto?

~     Aprovecha la tecnología para comunicarte con tus amistades, pero siempre recordando que hay mucha información circulando en internet y no siempre es confiable.

~     Puedes usar las redes sociales y compartir algunos datos curiosos de los que te enteres con tus padres.

~     Comunicate con tu abuela o abuelo,

~     Comunicate con tus amigas y amigos.

~     Escuchar la voz de la otra persona también contribuye al bienestar.

5. ¿Cómo debes descubrir tu potencial?

¿Has visto que a veces entre las piedras crecen las flores?

~        personas que hacen cadenas de solidaridad para ayudar a alguien, vecinos que cantan en sus balcones para alegrar al vecindario, etc.

~        Tú también puedes hacer algo por algún familiar o amiga/o; y no tiene que ser algo complicado

~        las palabras de aliento o un momento de conversación hacen la diferencia.

Recuerda que no podemos vivir siendo indiferentes a lo que pasa a nuestro alrededor.

 DESPUÉS DE LEER, RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

a)    Explica brevemente con tus propias palabras:  ¿ CÓMO MANEJO MIS EMOCIONES? (Los pensamiento, las emociones y las acciones).

¿QUÉ APRENDÍ  HOY?

Todas y todos queremos lograr el bienestar, es nuestro deseo y nuestro derecho. Por eso es importante regular tus emociones y tomar decisiones que te protejan ante los riesgos que puedan afectar tu bienestar personal.

 Responder la siguiente pregunta sobre:

 1.      Analizamos las diversas opciones de prácticas saludables que favorecen nuestro bienestar

¿ cómo estas manejando tus  emociones como adolescentes en este tiempo de confinamiento en relación con la covid-19?

 Grafica y completa el siguiente cuadro en TU PORTAFOLIO con sus respectivas  características que se te esta solicitando : (NO te olvides enviar como  tu evidencia)

ME PREGUNTO:

 REFLEXIONO  Y  RESPONDO

-     ¿PARA QUÉ APRENDÍ?

-     ¿QUE DIFICULTADES TUVISTE  AL DESARROLLAR LA SESIÓN?

DESCARGABLE N° 20

Enviar sus evidencias  al  Whatsapp: Prof  ELVIS  DURAND  P /  91 90 20090