PROCURAMOS NUESTRO BIENESTAR

 SEGUNDO GRADO-  “ A ”

SESIÓN DE APRENDIZAJE N° 19

“PROCURAMOS NUESTRO  BIENESTAR”

 

¿CÓMO EMPEZAMOS?

La situación que vivimos actualmente nos obliga a desarrollar nuestras actividades desde casa y por ello, pasamos más tiempo en internet. Estar conectados en la red nos puede llevar a estar pendientes de las noticias, y a aumentar nuestra interacción virtual con otras personas.

Responde la siguiente pregunta:

SABERES  PREVIOS :

~     Con tus propias palabras  explica  ¿De que manera esto está contribuyendo a tu bienestar o te esta generando algun tipo de  preocupación, ansiedad y estrés?

¿QUE APRENDERÉ HOY?

Reconocemos las situaciones que nos ponen en riesgo  y  Prevenimos situaciones de riesgo

¿QUÉ HARÉ?    Parafrasear: lo leído o escuchado, pero empleando tus propias palabras. Del siguiente texto:(Al finalizar NO te olvides enviar como parte de tu evidencia) 

CÓMO PUEDEN LOS ADOLESCENTES PROTEGER SU SALUD MENTAL DURANTE EL BROTE DE CORONAVIRUS (COVID-19)

1.    Reconoce que es normal sentir ansiedad

~La ansiedad en torno al COVID-19 es absolutamente comprensible, pero cuando consultes información, cerciórate de que acudes a “fuentes fiables; o verifica la información que recibas de fuentes menos fiables”

~“Los psicólogos reconocen hace tiempo que la ansiedad es una función normal y saludable que nos alerta de peligros y nos ayuda a tomar medidas para protegernos”, cuenta la Dra. Damour.

2.    Piensa en lo que puedes hacer para distraerte

~     “Los psicólogos saben que cuando nos hallamos en una situación de dificultad crónica, resulta muy útil dividir el problema en dos categorías: aquello que puedo cambiar y aquello que no puedo cambiar”, dice la Dra. Damour.

~    La Dra. Damour sugiere hacer los deberes, ver una película o meterse en la cama a leer una novela, como medios de desahogarse y de encontrar un equilibrio en nuestra vida diaria

3.    Piensa en nuevas formas de conectarte con tus amigos

~    Si quieres pasar tiempo con los amigos a la vez que practicas el distanciamiento social, las redes sociales son un excelente modo de mantenerte en contacto.

~    Sé creativo: súmate a un reto TikTok, como el de #safehands. “Nunca hay que subestimar la creatividad de los adolescentes”

~    no es buena idea pasarse todo el tiempo delante una pantalla. No es saludable, no es inteligente, y puede hacer que aumente tu ansiedad”, explica la Dra. Damour,

4.    Céntrate en ti mismo

~    Tenías ganas de aprender a hacer algo, de empezar a leer un nuevo libro, o de tocar un instrumento. Pues ahora es el momento de hacerlo.

~    Centrarse en uno mismo y buscar formas de usar este tiempo que te llega de improviso es un modo productivo de proteger tu salud mental.

5.    Siente tus emociones

~     Es terriblemente decepcionante perderse las reuniones con los amigos, o no poder practicar los hobbies o los deportes que nos gustan. “Para un adolescente es una desgracia enorme, que les afecta mucho, y con razón”, cuenta la Dra. Damour.

6.    Sé amable contigo mismo y con los demás

~ Si has presenciado una situación en la que un amigo ha sufrido acoso, tiéndele la mano y ofrécete a ayudarle.

~ La inacción por parte de los demás puede hacer que la víctima sienta que todos están en su contra o que nadie se preocupa de él. Tus palabras pueden marcar la diferencia.+

~ Y recuerda: ahora más que nunca debemos tener en cuenta que lo que compartimos o lo que decimos puede hacer daño a los demás.

 

DESPUÉS DE LEER, RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

Explica brevemente con tus propias palabras:  ¿CUÁL ES LA  FINALIDAD  QUE NOS RECOMIENDA LA DRA. DAMOUR. EN “ RECONOCER QUE ES NORMAL SENTIR ANSIEDAD”?

¿QUÉ APRENDÍ  HOY? 

Uno de los aspectos más importantes en la organización de una sociedad es la preocupación del Estado por lograr el bienestar general de la población. Cada persona y cada familia tienen el derecho y el deseo de lograr su bienestar. En la actualidad como adolescente puedes estar expuesto a muchos riesgos que afecten tu bienestar. Algunos de estos factores de riesgo son la delincuencia, la drogadicción, los abusos, el acoso, el estrés, entre otros.

 Responder la siguiente pregunta sobre:

 1.     Reconocemos las situaciones que nos ponen en riesgo Y Prevenimos situaciones de riesgo  respondiendo:

¿ Cuáles son tus  redes sociales de confianza  y Cómo es tu forma de relacionarte con otras personas?

Elabora y completa el siguiente cuadro en un papelote con sus respectivas  características y sustenta mediante una breve exposición : (NO te olvides enviar como  tu evidencia)

	SITUACIONES QUE ME GENERAN ESTRÉS O PREOCUPACIÓN	¿POR QUÉ?	¿QUÉ HAGO PARA MANEJAR EL ESTRÉS?
1.
2.
3.
4.
5.
6.

 ME PREGUNTO:

 REFLEXIONO  Y  RESPONDO

-     ¿PARA QUÉ APRENDÍ?

-     ¿QUE DIFICULTADES TUVISTE  AL DESARROLLAR LA SESIÓN?

DESCARGABLE N° 19

Enviar sus evidencias  al  Whatsapp: Prof  ELVIS  DURAND  P /  91 90 20090